分类：喜剧地区：西班牙年份：getone name="diy:nian" cacheid="1"/}导演：比利·布朗,Benussi主演：阿斯特,先崎洋二,Feldman,大槻響,Laura,严萍状态：更新至第53集更新：2026-01-01 09:03:34
简介：所以 ，为了能够更好地施展自己男人的一面 ，每天做俯卧撑也是一项非常有益的运动方式
，而且
，这些运动不受场地限制 ，做起来也非常方便 ，只要有坚持做下去的决心
，就会收获其带来的福利
，蛙跳这个动作 ，看似是很简单的动作 ，其实是一项非常耗费体能的运动，因为蛙跳不仅是对腿部肌肉的考验
，而且对于腹部的肌肉也进行了充分锻炼 ，在进行蛙跳的过程中，小腿 、大腿及腹部的肌肉相互配合
，再结合盆腔的肌群
，才能够最终完成这个动作 ，另外
，在坚持蛙跳的过程中，除了肌肉受到训练之外，其实盆腔的血液循环 、前列腺等都会受益，甚至对于海绵体等部位的血供也会有积极影响 。
