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简介：天还没亮，就去沿着山崖壁负重跑步
，没有在山门里的护腿，他就抱着石头跑，举着石头跑，等跑的自己的极限时，他就坐下来打坐，等回复了精力，又继续跑 ，如此循环，当太阳升空，变得有些火辣时 ，时间已经到早上晌午十分，云天草草的，吃了一些昨晚剩下的兔肉 ，休息一番，便又开始修炼，云天走到断崖壁旁边 ，把收捏成拳头，心中满是坚定  ：开始了 ，那些以前生活在这里的动物，听到这个声音都被吓的直哆嗦，都认为这里 ，来了头强大的野兽
，当到半晚时分
 ，云天迈着蹒跚的步伐，来到直泻而下的瀑布下洗了洗 ，当看到瀑布冲下来的力道那么大，心里寻思
：我是不是可以拿这个来炼体？从而加快我的修炼进度 ？云天不知道这个有没有用
，但是值得一试 ，一时间为自己发现了这个方法而高心 ，在水里哈哈大笑起来，第二天云天负重跑完步，走到了瀑布下，看了看，找到一块可以站人的石头，爬了上去，刚把手伸到水幕下，就感觉到了好大的力道，手臂都稳当不住，随之整个人开始慢慢走过去。